たとえば恋人や夫や友達や職場の人が怪しい。

なんだか影でコソコソやってそう…みたいなことは日常よくある話。

そうなると人は、相手をじーっと見張り出します。

それは

騙されないため？傷つかないため？バカにされないため？笑われないため？

恐怖や恥の感情を体験しないための防御をはじめます…

見張るってとってもしんどくて、見張られるほうより見張っているほうが不自由な思いをしますよね。

相手のことが引っかかって自分を生きられない。って思いがちだけど、本当は自分の恐怖と恥が気になって今を生きれていないということです。

怖い思いをしないように、恥をかかないように、それにとらわれているのです。

でもそれって事実なのでしょうか？

もしかしたらあなたの想像、空想、妄想かもしれないのです。

そこで新しい考えを信じてみるのです。

「もしそれが起きてもなにも起こらない、私は大丈夫」と。

怖いことが起きても、恥ずかしいことが起きてもいいんだ。

だって私は大丈夫だから。

そんな言葉を信じて見張るのやめてみよう♡

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